mięśnie człowieka

ok upalilem sie troche to moge sie poswiecic i Ci cos wytlumaczyc "brzuch robię na ławeczce specjalnie do niego zrobionej tylko zaczynam się już powoli denerwować bo nie widzę rezultatu w redukcji" tym zdaniem udowodniles ze kompletnie nie masz pojecia o fizjologii czlowieka/ podstawowych prawach rzadzacych zyciem i kulturystyce Nie [...]

1. w atlasie napisane jest, ze "na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii". A wiec, tutaj mam pytanie. CZy cwiczac trica, moge cwiczyc tylko 1 cwiczeniem ? - konkretnie: prostowanie ramion na wyciągu stojąc x9 serii ? cwiczenie to angazuje wszystkie głowy mięśni trójgłowych ramion Tutaj chodzi o POWTÓRZENIA, a nie o [...]

Tak mam, mięśnie nie potrzebują samego białka do wzrostu. Tłuszcze są ważne ponieważ organizm dzięki nim wytwarza hormony, w tym testosteron i hormon wzrostu które w polaczeniu z bodźcem (trening) i budulcem (nadwyżka kaloryczna) powodują rozrost mięśni. Tłuszcze są budulcem tkanek, nie tylko tej zbędnej, ale także błon komórkowych, mała ilość [...]

[...] na tanicie. Poziom wody u zdrowego człowieka jest między 50-65 % około więc jest ok, żeby mieć nadmiar wony musiałbyś się przewadniać, czyli pić na siłę, ale owszem poziom wody PODSKÓRNEJ ma wpływ na tzw. suchość, czyli ogólnie tak, ktoś ma mnie wody to mięśnie są lepiej widoczne. Najpierw jednak trzeba mieć odpowiednio niski poziom tłuszczu

bikej organizm zdrowego czlowieka jest tak samo zmeczony jak i wyeksplatowany po treningu a nwet wiecej niz organizm chorego paralityka ktory potrzebuje odrzywki,jesli sie tak znasz na medycynie razem z wujkiem ,to powinienes wiedziec,ze podczas treningu miesnie ulegajom katabolizmowi,poto zeby po odpoczynku i regeneracji jeszcze bardziej sie [...]

[...] jakąś wypakowaną szafę czy bardziej coś takiego jak Ci z kulturystyki klasycznej? Nie chcę być jak pudzianowski, czy inni. Chodzi o to, żebym był chudy i miał ładne mięśnie - chodzi o coś takiego http://www.akopszostak.pl/. Zdaję sobie sprawę, że do tego trzeba mieć sprzęt, ale może mimo wszystko znajdą się ćwiczenia w domu, bez sprzętu. [...]

[...] krwionośne tak sie rozrastają - nie potrzeba do tegozadnych specyfików. Dodaj do tego odtłuszczenie organizmu w przypadku startujacych w zawodach kulturystów a żyły i mięśnie bedą widoczne jak na atlasie anatomicznym człowieka leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no [...]

[...] 7)Uginanie nadgartków z hantlekiem(5kg) 8powt. Dwa obwody oczywiście. Przed treningiem lekka rozgrzewka,a po treningu mocne rozciąganie żeby rozluźnić obolałe od zakwasów mięśnie pajarito-dzięki za odwiedziny,mam nadzieje,że będziesz często wpadał bo to Ty mnie po części swoim "niecodziennikiem" zmotywowałeś by coś ze sobą zrobić [...]

[...] j/w wycięcie się do 10% z 14% to nie takie hop siu że postanowię że się wytnę i za miesiąc będę miał jednocyfrowy bf dobrze radzimy Ci masuj jak zdobędziesz więcej masy to zredukujesz sobie wszystko ładnie i mięśnie jakieś będziesz miał bo na redukcji prawdopodobnie będziesz się męczył z tym kawałkiem tłuszczu i zostanie z Ciebie cień człowieka

co do ćwiczeni to wejdz sobie w dział związany z tym ale wazne są wszystki mieśnie bo co ci z tego jak wyświczysz biceps i tricepa a placy iklatką będą lezały . Staraj sie ćwiczyc klate ,łapy, brzuch ( bardzo wazny) nogi, barki nawet nadgarstki poczytaj sobie na ten temat na innych postach jest tego wiele a co do bicia sie to wiesz siła ci [...]

złamany obojczyk powiadasz...niewesoło,ja złamałem kość ramienną i nie chcieli mnie operować ze wzglęgu na m.in.dużąmasęręki-musieliby porozcinaćwszystkie mięśnie po drodze do kości co spowodowałoby wyniszczenie całośći ręki,i potem większą trudność w powrocie do zdrowia i funkcjonalności tej ręki,natomiast obojczyk jest zaraz pod skórą,o tyle [...]

[...] (cukru mięśniowego, głównego źródła energii dla organizmu).Glutamina jest najbardziej obficie występującym aminokwasem w ciele człowieka. Podczas wysiłku organizm rozbija mięśnie, by uwolnić z nich glutaminę. Jednak zwiększenie jej ilości przed treningiem zmniejsza ten proces, jednocześnie pozwalając na zachowanie większej ilości masy [...]

no wiec pierwszy siad moj to 110 kilo ktore zazucilem sobie na barki w piwnicy u kumpla bo nie mielismy stojakow i ledwo wstalem z powodu rownowagi, miesiac pozniej juz wstawalem 180 i pojechalem na swoje pierwsze zawody w zyciu pamietam to jak dzis 180 85 190 = 455kg moj pierwszy start po 3 miechach treningu i zloto :) byly to mistrzostwa [...]

[...] Adam Michałowski z katedry fizjoterapii na Uniwersytecie Stefana Michałowicza w Warszawie „Wyprostowana postawa i bieg wykluczają się w sposób naturalny, ludzkie stawy i mięśnie nie są przystosowane do znoszenia tego typu obciążeń. Masa jaką przenosimy na każdej nodze, jest dla nich nadludzkim wysiłkiem i w bardzo krótkim czasie prowadzi do [...]

clen to nie saa to lekarstwo dla chorych na astme wycofane z powodu udowodnionego niszczenia beta receptorow ,clen nalezy do grupy wyspecjalizowani sympatykomimetyk(tak jak Albutamol,epinephrine) ktore dzialaj w sposob bardziej wybiorczy niz efka ktora oddzialywuje na wszystkie receptory z grup alpha i beta co moze prowadzic u nie ktorych ludzi do [...]

Bartosh87 obecnioe teraz na wszystkie serie targam 24 kg na 1 ręke na bica ale to juz teraz nie te czasy kiedy ciezary szły szybko w góre teraz stoje sobie na tym obciażeniu dobre 3 miesiące . Aha i nie sadze że tu są takie kozaki co by wzieli 40 kg w unoszeniu hantla na stojąco i nie mam na mysli 1 wymuszonego powtórzenia a całą serie z tym [...]

[...] byłby niewłaściwy a nawet zgubny dla osiągnięcia oczekiwanej formy sportowej. Po prostu następowałaby utrata glikogenu, czyli cukru zapasowego, który wpływa także na stan umięśnienia rozwoju i regeneracji mięśni. Mówiąc ogólnie adaptacja w celu osiągnięcia pożądanej formy sportowej, przebiegałaby w niewłaściwym kierunku. Podsumowując to jednym [...]

Nie jest możliwe u zdrowego człowieka, który trzyma dietę na mase schudnięcie z dnia na dzień 3kg. 55kg i ładnie rozwinięte mięśnie ? :| Diety tutaj nikt Ci nie ułoży. Ułóż ją sam i daj do oceny. Jaką wcześniej miałeś dietę ? Jaki trening ? Zmieniony przez - cuban cigar w dniu 2012-07-02 11:40:00

Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]

[...] ok. -50 kcal i tyle mi w zupełności wystarcza. Jak kiedyś dawałem -500 kcal, to masakrycznie szybko chudłem, ok. 2 kg na tydzień, a jak wiadomo przy takim tępie chudnięcia mięśnie też maleją. Wszystko zależy od człowieka. Jak chcesz to miej -1000 kcal to wówczas teoretycznie przez tydzień schudniesz 1 kg, ale praktycznie zapewne stracisz ze 3 [...]